Der Griff ist die Grundlage jedes Schlags. Lernen Sie die drei grundlegenden Griffarten kennen, erfahren Sie, warum der Griff so wichtig ist, und erlernen Sie Schritt für Schritt die richtige Technik für Rechts- und Linkshänder.
Jeder gute Golfer möchte lernen, wie die Profis zu schwingen. Hinter jedem Schwung steckt Wissenschaft, doch ohne den richtigen Golfgriff lassen sich unsaubere Chips, Slices und komplette Fehlschläge kaum vermeiden. Ganz gleich, ob Sie einen 300-Yard-Drive oder einen drei Meter langen Putt anvisieren: Sie brauchen den richtigen Golfgriff. In diesem Leitfaden erfahren Sie, wie Sie einen Golfschläger richtig halten und für die nötige Konstanz sorgen, um den Ball jedes Mal sauber zu treffen.
Arten von Golfgriffen
Auch wenn es beim Greifen eines Golfschlägers keine Universallösung gibt, können Anfänger drei grundlegende Griffarten verwenden. Zu viele Anfänger konzentrieren sich auf andere Aspekte des Spiels, ohne über ihren Golfschlägergriff nachzudenken – und genau das hindert sie daran, bessere Ergebnisse zu erzielen.
Zehnfingergriff
Bei diesem Griff liegen alle zehn Finger am Schläger – daher der Name. Während Profis diesen Griff nur selten verwenden, empfinden Anfänger ihn häufig als den bequemsten aller Griffe; daher ist er eine gute Option für den Einstieg. Der Zehnfingergriff ermöglicht einen kraftvollen Schlag und eignet sich für Golfer mit kleinen Händen, da sie den Schläger damit besser greifen können.
Überlappender Griff
Der überlappende Griff, auch als Vardon-Griff bekannt, ist wohl der am häufigsten verwendete Golfgriff überhaupt. Für den überlappenden Griff legen Sie den kleinen Finger der einen Hand in die Vertiefung zwischen Zeige- und Mittelfinger der anderen Hand. Der größte Vorteil des Vardon-Griffs besteht darin, dass er Ihren Schwung stabiler und angenehmer macht, wenn Sie größere Hände haben.
Überlappender Griff
Der Interlocking-Griff hat viele Gemeinsamkeiten mit dem Zehnfingergriff. Nehmen Sie zunächst einfach den Schläger im Zehnfingergriff und verschränken Sie dann Ihre Hände, indem Sie den kleinen Finger der einen Hand mit dem Zeigefinger der anderen verhaken. Bei diesem Griff liegen Ihre Hände enger beieinander und Ihre Finger sind miteinander verschränkt. Für Golfer, die mit dem Driver ein paar zusätzliche Meter erzielen möchten, ist der Interlocking-Griff der beste Golfschlägergriff für mehr Schlagkraft.
Warum ist der richtige Golfgriff wichtig?
Beim Golf ist Leistung alles. Zu wissen, wie man einen Golfschläger richtig hält, ist der Schlüssel zu niedrigeren Scores bei der nächsten Runde. Der Griff beeinflusst, wie gut Sie die Ausrichtung der Schlagfläche im Treffmoment kontrollieren können. Eine schlechte Griffhaltung führt dazu, dass der Schläger den Ball nicht konstant an derselben Stelle trifft. Im besten Fall verlieren Sie ein paar Meter. Im schlimmsten Fall fliegt der Ball in eine unbeabsichtigte Richtung.
Ein weiterer Aspekt der Leistung, der durch den Golfgriff beeinflusst wird, ist die Geschmeidigkeit der Bewegung in Ihren Handgelenken: Je geschmeidiger die Bewegung, desto besser Ihr Schwung. Der richtige Golfgriff sorgt daher für mehr Kraft und höhere Präzision.
Ihr Griff ist jedoch nur ein einzelner Aspekt der Schwungleistung. Auch der Griffdruck beeinflusst, ob Ihre Technik gut ist oder nicht. Bei zu hohem Griffdruck fehlt dem Schwung die Beweglichkeit. Bei zu geringem Griffdruck verlieren Sie an Präzision, weil Sie den Schläger nicht unter Kontrolle haben.
Kurz gesagt: Der größte Fehler, den die meisten Anfänger machen, besteht darin, sich zu sehr auf ihren Schwung zu konzentrieren. Würden sie stattdessen darauf achten, wie sie den Golfschläger halten, würde sich ihre Leistung deutlich verbessern.
So hält man einen Golfschläger
Verbessern Sie noch heute Ihre Leistung, indem Sie Schritt für Schritt lernen, einen Golfschläger richtig zu halten.
Rechtshändige Spieler
1. Halten Sie Ihren Golfschläger auf Hüfthöhe vor sich. Der Schläger sollte parallel zum Fairway und die Schlagfläche gerade ausgerichtet sein. 2. Nehmen Sie den Schläger zunächst mit der linken Hand auf und strecken Sie die Finger aus. Richten Sie den Griff des Schlägers an Ihrer linken Handfläche aus. Um die Position zu überprüfen, achten Sie darauf, dass eine gerade Linie diagonal über Ihre Finger bis in die Handfläche verläuft. 3. Schließen Sie Ihre Hand um den Griff. Der untere Teil der Handfläche sollte an der Oberkante des Golfschlägers anliegen, während das obere Ende des Griffs sichtbar bleiben sollte. 4. Drehen Sie Ihre linke Hand so, dass Sie beim Hinunterschauen nur zwei Fingerknöchel sehen können. Dies wird als neutraler Golfgriff bezeichnet und ist die empfohlene Ausgangsposition für Anfänger. 5. Legen Sie abschließend den unteren Teil Ihrer rechten Handfläche über Ihren linken Daumen. Ihre rechte Hand sollte nun die linke überdecken. Schließen Sie Ihre rechte Hand. Daumen und Zeigefinger sollten eine V-Form bilden, die in Richtung Ihres Bauchnabels zeigt. Kein Teil Ihrer Hände sollte über den Griff hinausragen. 6. Jetzt sind Sie bereit für den Schwung!
Anfangs mag sich dieser grundlegende neutrale Golfgriff ungewohnt und unbequem anfühlen, aber Sie werden sich schnell daran gewöhnen. Üben Sie, den Griff einzunehmen, und schon bald wird er Teil Ihres Muskelgedächtnisses sein. Wenn Ihnen beim Einnehmen des richtigen Golfgriffs ein Fehler unterläuft, ist es viel einfacher, noch einmal von vorn anzufangen.
Linkshändige Spieler
Linkshänder sind es oft gewohnt, sich an eine für Rechtshänder ausgelegte Welt anpassen zu müssen. Für sie gibt es jedoch spezielle Golfschläger. Grundsätzlich wird der Schläger als Linkshänder genauso wie oben beschrieben gegriffen, nur mit vertauschten Händen. Bei einem linkshändigen Schwung befindet sich die linke Hand näher am Ball, während die rechte näher am Griff liegt.
Probieren Sie einige verschiedene Schläger aus, um herauszufinden, welcher sich für Sie richtig anfühlt. Es könnte sich auch lohnen, einen Griff für Rechtshänder auszuprobieren, damit Ihre stärkere Hand den Schläger kraftvoll nach unten zum Ball führen kann. So ist beispielsweise Phil Mickelson, Gewinner der PGA Championship 2021, ein linkshändiger Golfer, der aus genau diesem Grund mit der rechten Hand schwingt.
Tipps für den perfekten Golfgriff
Wenn Sie den grundlegenden Griff beherrschen, können Sie bei Ihrem Spiel bis zu fünf Schläge einsparen. Sobald Sie sich an den richtigen Golfgriff gewöhnt haben, ist es an der Zeit, ihn zu perfektionieren. Diese Tipps zum Golfgriff helfen Ihnen, Ihren bestehenden Griff zu korrigieren und zu verbessern.
Passen Sie die Größe Ihres Golfschlägergriffs an
Die meisten Schläger sind mit Standardgriffen ausgestattet, doch individuelle Griffe gibt es aus gutem Grund. Anfänger sollten in der Regel zunächst bei ihren ursprünglichen Griffen bleiben. Wenn Ihre Schläge jedoch regelmäßig nach rechts abdriften oder nach links verziehen, obwohl Sie bereits an Ihrer Grifftechnik gearbeitet haben, ist es möglicherweise an der Zeit, die Griffstärke anzupassen. Für kleinere Hände eignen sich dünnere Griffe. Für sehr große Hände sollten Sie einen dickeren Griff wählen. Probieren Sie verschiedene Größen aus und finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert.
Einfach bleiben: Üben mit einem Grifftrainer
Eine der einfachsten und kostengünstigsten Möglichkeiten, die richtige Griffhaltung zu üben, besteht darin, einen Grifftrainer an einem zusätzlichen Schläger anzubringen, beispielsweise an einem Pitching Wedge oder 7er-Eisen. Selbst die besten Spieler der Welt nutzen diese Trainingsmethode, um Griff und Schwung aufeinander abzustimmen. Lassen Sie sich in Ihrem örtlichen Golfgeschäft beraten, damit Sie die richtige Ausführung für Ihre Händigkeit wählen. So entwickeln Sie einen konstanten, neutralen Griff.
Verwenden Sie einen Permanentmarker für die korrekte Ausrichtung
Du bist dir unsicher, wie dein Schläger in deiner Hand liegt? Zeichne mit einem Permanentmarker zwei Linien auf deinen Handschuh, damit du besser beurteilen kannst, wo der Schläger liegen sollte. Das ist vollkommen regelkonform und verstößt gegen keine Vorschriften. Es ist ebenso zulässig wie das Markieren des Golfballs, um einen gleichmäßigen Kontakt mit der Schlagfläche sicherzustellen. Den Handschuh zu markieren ist eine hervorragende Möglichkeit für Anfänger, die Schwierigkeiten haben, ihren Griff konstant zu halten.
Spielen unter Druck
Selbst der beste Golfgriff kann durch den falschen Druck auf den Schläger zunichtegemacht werden. Sie sollten den Schläger weder zu locker noch zu fest greifen. Probieren Sie unterschiedliche Druckstärken aus, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert. Entspannen Sie Ihre Arme und wackeln Sie ein wenig mit dem Schläger, um etwas von der Anspannung abzuschütteln. Nur durch Übung können Sie diesen Aspekt Ihres Golfgriffs meistern.
Wähle den Interlocking-Griff
Während der Zehnfingergriff der erste Griff ist, den Anfänger erlernen, sind sich die meisten Profis einig, dass der Interlocking-Griff für die meisten Golfer aus wissenschaftlicher Sicht besser geeignet ist. Die zusätzliche Beweglichkeit im Handgelenk erleichtert einen flüssigen, geschmeidigen Bewegungsablauf beim Schwung. Die Mehrheit der Golfer entscheidet sich für den Interlocking-Griff, weil sie dabei außerdem das Gefühl hat, dass ihre Hände während des Schwungs wie eine Einheit arbeiten. Auch wenn PGA-Golfer wie Jordan Spieth ungewöhnliche, unkonventionelle Griffe verwenden, sollten Anfänger ihrem Beispiel nicht folgen.
Legen Sie den Schläger ab und beginnen Sie von vorn
Wenn du dir bei deinem Griff unsicher bist, scheue dich nicht, den Schläger abzusetzen und von vorn zu beginnen. Es ist besser, sich für den Schlag etwas mehr Zeit als nötig zu nehmen, als den Ball mit einem Fehlschlag ins Rough zu befördern.
Den Griff an den Schläger anpassen
Jeder Anfänger weiß, dass es sechs grundlegende Arten von Golfschlägern gibt, vom Driver bis zum Putter. Der richtige Golfgriff ändert sich von Schläger zu Schläger nur selten, doch der Griff beim Abschlag unterscheidet sich von dem Griff, mit dem der Ball auf dem Grün geputtet wird. Golfer müssen wissen, wie sie ihren Griff an den jeweiligen Schläger anpassen.
Einen Driver halten
Wenn Sie sich auf den Abschlag vorbereiten, halten Sie den Schläger zunächst mit der linken Hand am unteren Ende des Griffs und drehen Sie die Hand so, dass die Knöchel von Zeige- und Mittelfinger sichtbar sind, wie zuvor beschrieben. Legen Sie die rechte Hand so an den Schläger, dass sie den Mittel- und Ringfinger der linken Hand überlappt. Daumen und Zeigefinger der rechten Hand sollten eine V-Form bilden, die auf Ihr Brustbein ausgerichtet ist.
Linkshänder führen diese Anweisungen bitte mit vertauschten Händen aus.
Halten eines Putters
Greifen Sie den Putter zunächst mit ausgestreckter linker Hand. Achten Sie darauf, dass der Griff mittig in der Hand liegt. Die rechte Hand sollte sich direkt unter der linken befinden. Während es beim normalen Golfschwung nur wenige Varianten gibt, unterscheiden sich die Grifftechniken beim Putten erheblich. Sie reichen vom überlappenden Griff über den Cross-Handed-Griff bis hin zum Klauengriff. Deshalb ist Putten eine völlig eigenständige Fertigkeit, die besondere Aufmerksamkeit erfordert.
Auch hier gilt: Wenn Sie Linkshänder sind, sollten Sie Ihre Hände genau umgekehrt positionieren.
Fazit
Zu lernen, wie man einen Golfschläger richtig hält, ist eine Fähigkeit, die oft unterschätzt wird. Viele unerfahrene Trainer behaupten gegenüber Anfängern fälschlicherweise, es gäbe nicht den einen richtigen Golfgriff. Das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Wie bei jedem Aspekt des Golfsports gilt auch hier: Übung macht den Meister. Bei Uneekor verfolgen wir einen wissenschaftlichen Ansatz beim Golf. In jedem Schwung stecken Daten, und mit der Technologie von Uneekor können Sie trainieren, um nicht nur Ihren Griff, sondern auch Ihren Schwung zu perfektionieren.
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