Point de contrôle : sommet du backswing

30 juin 2025

Golfer swinging a club on green grass against a dark background.

Le sommet du swing est un point de transition crucial qui influence directement votre position à l’impact et la qualité de vos coups. Si cette phase est mal maîtrisée, elle peut perturber toute la descente. C’est pourquoi un positionnement précis et un bon équilibre au sommet sont essentiels. Avec AI Trainer, il n’a jamais été aussi facile d’obtenir un sommet de swing stable et bien équilibré.

AI Trainer comporte 20 points de contrôle pour le sommet du backswing :

Guide du swing de golf montrant la bonne position, avec la tête et la colonne vertébrale stables, par opposition à une mauvaise position, avec la tête qui se relève et la colonne vertébrale qui se déplace. — Tête relevée
La tête est relevée et éloignée de la poitrine par rapport à la position de départ.

Deux golfeurs illustrant un bon (à gauche) et un mauvais (à droite) alignement de la tête et de la colonne vertébrale pendant la montée du swing de golf. — Tête baissée
La tête est abaissée et ramenée vers la poitrine par rapport à la position de départ.

Image pédagogique de golf comparant un backswing correct (à gauche) et incorrect (à droite), mettant en évidence la stabilité de la tête et du corps par opposition à leur déplacement. — Tête en avant
La tête est positionnée devant l’épaule avant.

Un golfeur montre une posture correcte (à gauche) et incorrecte (à droite) lors de la montée du swing, mises en évidence par des lignes et des flèches explicatives. — Tête en arrière
La tête est positionnée derrière l’épaule avant.

Une image pédagogique de golf comparant les postures correctes (à gauche) et incorrectes (à droite) lors du backswing. — Perte de l’angle de la colonne vertébrale
L’angle de la colonne vertébrale s’est redressé verticalement du bassin jusqu’aux épaules par rapport à la posture à l’adresse.

Conseils pour le swing de golf : alignement correct (à gauche) et incorrect (à droite) de la tête et de la colonne vertébrale. — Augmentation de l’angle de la colonne vertébrale
L’angle de la colonne vertébrale entre le bassin et les épaules a augmenté par rapport à la posture à l’adresse.

Cours de golf comparant la posture correcte (à gauche) et incorrecte (à droite) des jambes pendant le backswing, avec des genoux fléchis plutôt que verrouillés. — Extension excessive des genoux
Les genoux ont perdu leur flexion, ce qui a entraîné une perte d’inclinaison du bassin.

Deux postures lors de la montée du swing de golf : correcte avec une jambe droite et stable (à gauche, ligne verte), et incorrecte avec une jambe fléchie et instable (à droite, ligne rouge). — Flexion excessive des genoux
La flexion des genoux s’est accentuée, entraînant une augmentation de l’inclinaison du bassin.

Schéma comparant la position correcte (à gauche) et incorrecte (à droite) de la tête et de la colonne vertébrale pendant la montée du swing de golf. — Éloignez la tête de la cible
Pendant la montée, la tête se déplace en direction de la cible.

Comparaison du backswing au golf : geste correct (tête stable, lignes vertes) et geste incorrect (tête relevée, lignes et flèche rouges). — Dirigez-vous vers la cible
Pendant la montée, la tête se déplace en direction de la cible.

Posture correcte et incorrecte lors du backswing au golf, montrant des hanches stables par opposition à des hanches décalées vers la gauche. — Oscillation
La hanche arrière est positionnée à l’extérieur du pied arrière. Le poids repose trop sur la jambe arrière.

Illustration comparant une rotation correcte et centrée des hanches (à gauche, cercle) à un déplacement latéral incorrect des hanches (à droite, X) lors de la montée du swing de golf. — Glissement latéral vers la cible
Les hanches se déplacent vers la cible pendant le backswing.

Deux images comparant une posture correcte lors de la montée au golf, avec la tête et la colonne vertébrale stables, à une posture incorrecte caractérisée par un déplacement latéral de la tête et un glissement des hanches. — Inclinaison inversée de la colonne vertébrale
La colonne vertébrale est inclinée vers la cible, et l’épaule arrière est plus haute que l’épaule avant.

Une image pédagogique de golf montrant la position correcte du bras et du club pendant le backswing (à gauche, lignes vertes), par opposition à une position incorrecte avec un coude décollé et un poignet fléchi (à droite, lignes rouges). — Manque d’armement des poignets
Le poignet ne présente ni extension ni armement au sommet du swing.

Comparaison du backswing au golf : angle correct des bras et du club (à gauche, en vert) et angle incorrect (à droite, en rouge). — Overswing
Le backswing est trop long et dépasse la parallèle au sol.

Comparaison du backswing d’un golfeur montrant une position correcte du club à gauche et un overswing à droite. — Licencié
La tête du club et le manche sont orientés trop loin derrière le joueur.

Illustration des techniques correctes (O) et incorrectes (X) du backswing au golf. — Crossover
La tête du club et le manche sont orientés trop loin derrière les épaules du joueur.

Comparaison du backswing au golf : position correcte avec le bras gauche plus tendu (à gauche), par opposition à une position incorrecte avec le bras droit fortement plié (à droite). — Bras avant fléchi
Le coude avant se fléchit.

Schéma comparant les positions correctes et incorrectes des bras lors de la montée du swing de golf, indiquées par des flèches vertes (à gauche) et rouges (à droite). — Coude écarté
Au sommet du backswing, le bras arrière s’écarte du corps.

Schéma comparant les postures correctes (O, flèches vertes) et incorrectes (X, flèches rouges) lors de la montée du swing de golf. — Manque de rotation des épaules
La rotation des épaules est insuffisante.

Comme le montre clairement l’illustration, de nombreux éléments sont à prendre en compte au sommet de votre swing. Sans notre outil d’entraînement, il peut être difficile de déterminer précisément les points sur lesquels vous devez vous concentrer. Heureusement, grâce à notre AI Trainer, cela n’a jamais été aussi simple. Il est important de noter que, même si vous pouvez bien sûr utiliser la fonctionnalité AI Trainer avec n’importe quel club, des modes intégrés sont actuellement disponibles pour le driver et le fer 7. Cela signifie que les critères d’évaluation de l’AI Trainer peuvent varier selon le type de club sélectionné pendant la session. À mesure que nous améliorons et mettons à jour notre AI Trainer, de nouvelles fonctionnalités seront proposées afin de vous aider à réaliser des swings plus satisfaisants et plus assurés. Consultez régulièrement ces pages pour découvrir les nouvelles fonctionnalités disponibles dans l’AI Trainer. Nous vous remercions de votre intérêt et de votre soutien continus ! Si vous possédez déjà notre matériel et souhaitez utiliser le logiciel d’IA, vous pouvez y accéder pour seulement 99 $ par an en l’achetant depuis votre compte my.uneekor ici.

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